▪ 일시 :2023년 3월 9일 목요일 오전 10시 -12시
2023년 한목회 첫 모임 함께 했습니다. 첫 주 목요일이 아이들 개학 일이라 한 주 늦춰 9일 줌으로 만났습니다.
오랜만의 만남으로 상황의 변화도 많고 나누고 싶은 이야기들도 많았습니다.
엄마들 자신에 대한 이야기부터 아이들 양육, 입양 이슈들이 포함된 일상의 평범하고 특별한 이야기들을
마음 편하게 풀어놓는 시간이었습니다.
- 엄마로서의 정체성 확립이 잘 안된 듯 하고 아이가 바뀌지 않는 것을 받아들여야 하는데 아이를
키워내는 과정이 어렵다
- 3학년이 되어 갑자기 “엄마가 날 낳았잖아”로 다른 말을 못하게 막으며 입양 이슈가 시작된 것 같은 아들을
느긋하게 지켜보며 정서적 지원을 해주려 하고 있다,
- 아이와 잘 안 맞고 성향이 다른 아이를 이해하기 어려웠는데 상담을 받으며 아이의 기질과 성향을 이해하고
나의 양육 방식도 바꾸고 나서 스킨쉽도 잘 안되던 아이와 편안해지고 심적으로 많이 가까워졌다
- 한목회 모임 시간이 휴식의 시간이며 여러 관점을 접할 수 있어 너무 좋기에 바쁜 와중에도 한목회 모임은
꼭 참석하고 싶다
-단순한 삶을 살고 싶은데 잘 안 된다. 내 삶에 무엇인가 넣어야 괜찮아 질 거라 생각하니 계속 무엇인가
하게 되고 잠을 줄이며 몸이 힘들어 진다. 아무것도 안 해도 그대로 괜찮은 나를 받아들일 수 있게 되기 바란다.
책 <내마음 내가 치유한다> 1장 당신을 위한 CBT시작 안내, 2장 목표설정
인지행동 치료 CBT의 효과에 대해 알고 삶의 중요한 부분에서 구체적인 목표 정하기
이번에 시작한 책을 잘 활용해 분노에 대해 다루기, 자신에게 친절하기, 명상 하기를 통해 성장할 것이 기대된다.
- CBT가 현재에 초점을 둔다는 것에 호기심이 생기고 생각보다 어렵지 않게 해 나갈 수 있을 것 같다
- 내가 없이 목표를 세우면 일 지향적, 일 중독이 될 수 있다. 놀이에 치중할 것이다.
- 목표를 즐거움에 맞추다 보니 너무 놀기만 한 것 같다.
차기계획: 4월 6일 목요일 10시
<3장 행동을 활성화하기> 까지 읽고 세운 목표를 활성화한 실천 사례 나누기
▪ 일시 :2023년 3월 9일 목요일 오전 10시 -12시
2023년 한목회 첫 모임 함께 했습니다. 첫 주 목요일이 아이들 개학 일이라 한 주 늦춰 9일 줌으로 만났습니다.
오랜만의 만남으로 상황의 변화도 많고 나누고 싶은 이야기들도 많았습니다.
엄마들 자신에 대한 이야기부터 아이들 양육, 입양 이슈들이 포함된 일상의 평범하고 특별한 이야기들을
마음 편하게 풀어놓는 시간이었습니다.
- 엄마로서의 정체성 확립이 잘 안된 듯 하고 아이가 바뀌지 않는 것을 받아들여야 하는데 아이를
키워내는 과정이 어렵다
- 3학년이 되어 갑자기 “엄마가 날 낳았잖아”로 다른 말을 못하게 막으며 입양 이슈가 시작된 것 같은 아들을
느긋하게 지켜보며 정서적 지원을 해주려 하고 있다,
- 아이와 잘 안 맞고 성향이 다른 아이를 이해하기 어려웠는데 상담을 받으며 아이의 기질과 성향을 이해하고
나의 양육 방식도 바꾸고 나서 스킨쉽도 잘 안되던 아이와 편안해지고 심적으로 많이 가까워졌다
- 한목회 모임 시간이 휴식의 시간이며 여러 관점을 접할 수 있어 너무 좋기에 바쁜 와중에도 한목회 모임은
꼭 참석하고 싶다
-단순한 삶을 살고 싶은데 잘 안 된다. 내 삶에 무엇인가 넣어야 괜찮아 질 거라 생각하니 계속 무엇인가
하게 되고 잠을 줄이며 몸이 힘들어 진다. 아무것도 안 해도 그대로 괜찮은 나를 받아들일 수 있게 되기 바란다.
책 <내마음 내가 치유한다> 1장 당신을 위한 CBT시작 안내, 2장 목표설정
인지행동 치료 CBT의 효과에 대해 알고 삶의 중요한 부분에서 구체적인 목표 정하기
이번에 시작한 책을 잘 활용해 분노에 대해 다루기, 자신에게 친절하기, 명상 하기를 통해 성장할 것이 기대된다.
- CBT가 현재에 초점을 둔다는 것에 호기심이 생기고 생각보다 어렵지 않게 해 나갈 수 있을 것 같다
- 내가 없이 목표를 세우면 일 지향적, 일 중독이 될 수 있다. 놀이에 치중할 것이다.
- 목표를 즐거움에 맞추다 보니 너무 놀기만 한 것 같다.
차기계획: 4월 6일 목요일 10시
<3장 행동을 활성화하기> 까지 읽고 세운 목표를 활성화한 실천 사례 나누기